2024年1月10日，“晓声讲坛”本学期第五讲开讲。学期临近结束，期末大考的压力汹汹而来，部分学生免不了产生考试焦虑等心理问题。如何保障学生在学期最后的阶段拥有良好的身心状态，以较高的学习品质面对期末考验，迎接龙年的到来，校政教处、晓声工作室联合“心海扬帆”工作室为学生做了一次心理按摩。由“心海扬帆”工作室领衔人杨洋老师，面向初二学生做了讲座《你好，考试——傲视群雄战考场 应对焦虑赋心能》。

主讲人杨洋老师，系国家二级心理咨询师，武进区心理工作室领衔人，校“心海杨帆”工作室领衔人。先后担任常州市“未成年人司法矫正人员教育帮扶服务”项目心灵导师，武进区中小学教师心理健康教育指导中心组成员，武进区家庭教育讲师，武进区未成年人成长指导中心兼职心理咨询师。获得常州市骨干教师、武进区“双促工作先进个人”、武进区名班主任等称号，所带班级被评为武进区先进班集体。

重要话题，轻松开场。杨老师以动画短片《看看视频中能否找到你们自己的影子吧》为引子，引发学生的强烈共鸣，时不时发出会意的笑声。

在轻松欢快的气氛中，杨老师用丰富的图片和视频资料、生动的举例和简明扼要的语言引导学生从心理学的角度认识了“考试焦虑”，系统分析了其产生的原因，并给了学生一系列切实可行的应对策略。而且还提醒学生，期末考试不仅仅是一次知识层面的竞争，更是一次心理素质的较量，要相信自己，鼓励自己，努力激发内在潜能，就能傲视群雄战考场，应对焦虑赋心能。期间，杨老师还与学生进行了现场互动。

讲座的最后，杨老师还分析了考试后学生可能会出现的几种心态，指出这些都是正常现象，鼓励同学们要接受情绪，悦纳情绪，多渠道、多方式地调整情绪，以良好的心态看待期末考试。引导同学们要学会正确归因，将检测结果归因为努力，增强信心，坚持不懈，培养意志品质。最后，杨老师鼓励同学们要带着平常心继续温暖前行，以持续的努力和成长来助力自己抵达梦想的彼岸。

湖塘实验中学供稿  撰稿：朱文进  摄影：朱文进  审核：刘俊成