老师们、同学们：上午好！本周有一件压力山大的事——期中考试。我们都希望考一个满意的成绩，在此，我谈四点考试心理调整策略。   

第一，要理解考试考核的是综合素质。有时候，我们会听到同学说：如果不是粗心看错题目，那么我就能多考10分了；如果不那么紧张，我肯定能再考得好一些；如果这次考试不生病，我就不会考这么糟糕了......对于不理想的考试结果，我们会有很多假设。但是，时间不会倒流，生活不会重新演绎。我们要明白，考试考核的是综合素质，包括你的学习成果、心理素质、身体素质，还有学习习惯：是粗心还是细心。所以，每次成绩就可以当作你的真实水平，是你综合素质的体现。   

第二，要习惯于迎接未知的挑战。当我们走进考场，我们也许会想：我还有一些知识没有复习，会不会对我的考试不利。这是大多数人都会有的担忧。你可以回想一下，有哪次考试，你是完全准备好后去参加的？（停顿）或许小学里有，但是到了中学后就不会再有。人生会有更多的挑战，比如考级、升学、恋爱、求职等等，我们几乎不会有哪一次是完全准备好的。我们要适应一种状态：习惯于面对未知的困难，在克服困难中历练自己。

第三，要懂得换位思考来调节情绪和思路。考场中，我们要冷静思考，从容答题。你容易，别人也容易，你难，别人也难。在容易题目上掉以轻心，或是在难题面前止步不前，都是不成熟的心理表现。在此，提醒一下，看上去容易的题目就真的容易吗？如果你平时注意总结，你会发现出卷老师喜欢在某些知识点或是某些题型上下圈套。（停顿）换位思考也可以用来调节思路。在遇到难题时，你可以试着去思考如果我是出卷老师，我想要考学生什么？

最后，要正确地认识自己的水平，理性认识自己的实力。如果你是学霸级选手，目标清华北大，那么请你把卷子上的每个题都做好、做对；如果你是普通选手，普通大学的级别就满足了，那么请你踏踏实实把时间花在自己能力范围上。（停顿）进入考场后，我们目标是把会做的都做对。

现在，临时抱佛脚既能恶补平时漏掉的知识，也能给自己一个心理安慰。抓紧时间复习吧，用良好的状态迎接考试。

我的讲话结束了，谢谢。