2024年4月3日，“晓声讲坛”本学期第二讲开讲。为了让学生保持积极心态，减少无意义的抱怨和焦虑，以微笑的姿态发现学习中的快乐，学校开展了生命教育月系列活动。本次讲座主讲老师是杨洋老师，主题是《认识压力 伴心成长》。活动由政教处王蕾副主任主持，初一全体学生聆听了此次讲座。

主讲人杨洋老师，系国家二级心理咨询师，武进区心理工作室领衔人，校“心海扬帆”工作室领衔人。先后担任常州市“未成年人司法矫正人员教育帮扶服务”项目心灵导师，武进区中小学教师心理健康教育指导中心组成员，武进区家庭教育讲师，武进区未成年人成长指导中心兼职心理咨询师。获得常州市骨干教师、武进区“双促工作先进个人”、武进区名班主任等称号，所带班级被评为武进区先进班集体。

难懂的问题，借助形象的比喻。杨老师让学生想象“手指用力按压一个弹簧，缓慢下压到最大限度；再缓慢松开至复原”的场景，从物理学和心理学的不同角度进行类比和分析，帮助学生理解何为心理弹性（Resilience，也译作“抗逆力”）。杨老师以此为切入口，通过呈现丰富的图片和科学的数据引导学生从心理学的角度认识“压力”，系统分析其产生的原因，并给学生一系列切实可行的应对策略，引导学生学会与自己和解，拒绝自我贬低。

随后，杨老师以改革先锋、著名企业家的故事为例，告诉学生成功背后必定是难以想象的磨难和压力，并播放了宾夕法尼亚大学心理学副教授安吉拉·达克沃斯的演讲视频。视频讲述了她的研究成果，即“预测一个孩子的成功，预测一个学生的成功，预测一个预备役军官的成功，不是智商，不是情商，不是家境，更不是所谓的考试成绩，而是他坚韧不拔的心理韧性”，以此来鼓励学生逆境蜕变，自我成长，提升抗逆力。

讲座的最后，杨老师以3I理论为基础，助力同学们搭建抗压能量圈，强调人生是一场马拉松，坚持最重要。

湖塘实验中学供稿  撰稿：朱文进  摄影：朱文进  审核：刘俊成