人常说，干一行爱一行、钻一行。又说，干哪行烦哪行、厌哪行。前者是对是个人内在的理想所向；后者是是个人内在的需要与客观实际情况相矛盾的心理反映，即就是大家通常说的，职业倦怠。

职业倦怠是很多职场人员都会碰到的一个普遍现象，并非教育行业的专利，任何一个单位都可能有人对工作产生倦怠。产生倦怠的原因有很多，家庭不和睦、工作待遇差、工作压力过大……只是有的人能较好地控制自己的情绪，表现得比较隐蔽，有的人情绪比较外现，“倦怠”的表现比较明显。

长期以来，“人类灵魂工程师”这个美誉，给教师戴上了太多的光环，也赋予了太多的使命和责任，同时也有如一把把道德枷锁，束缚着教师。但教师毕竟是食人间烟火的凡夫俗子，他承载不了如此沉重的压力，久而久之，心理失衡，进而发展为职业厌倦。 

一、教师职业倦怠所表现的症状

教师的工作是与人天天打交道，并且工作业绩的反应是通过他人的表现与评价而显现。同时，单一的工作重复、规律的工作节奏、简单的人际关系、持久的工作压力、局限的工作环境等，使得教师在长期的工作情境中，表现出生活的乏味、事业的失望、精神的疲惫、认知的冲突，进而导致对现实的消极反抗来求得心理的平衡。具体症状表现为：否定型、抑郁型、逃避型、疲惫型、无奈型、敏感型。

二、教师职业倦怠问题分析

1.理想与现实的反差，是教师职业倦怠的根本原因。

2.教师聘任制度打破了铁饭碗的体制，给教师工作带来巨大压力，是教师职业倦怠的直接原因。

3.新时代新型的师生关系，给教师如何教育管理学生带来新的挑战，是教师职业倦怠的现实原因。

4.复杂的人际关系，物欲横流的社会风气，是教师职业倦怠的实际原因。

5.固定的教学时间、单一的工作重复、提不上去的经济待遇，是教师职业倦怠的惰性原因。

三、如何解决教师的职业倦怠问题

1、做好加法，增强班主任工作能力

首先要加强体育锻炼，提高身体素质。身体是革命的本钱。我们要充分利用学校的上午大课间和下午小课间时间，积极锻炼身体。适当的体育锻炼有利于消除疲劳，缓解心理压力，保持良好的心态。其次要加强自身学习，提升班级管理能力。过去人们常说，知识就是力量，可是在这知识爆炸的、信息漫天飞的时代，怎样给自己充电又成了人们面临的问题。许多人把知识看成一体，其实，知识包含两层意义。知是获取信息，识是将获取的信息分析后学以致用。现在学习的方式有很多种。校内可以去图书馆找一些班主任相关的杂志学习，最直接的就是向班级管理比较得心应手的班主任学，同时也要走出去，向校外的同行学。其实为什么会产生职业懈怠，很大一部分原因是工作上没有得到肯定，失去了动力和信心。只要通过自己的努力能够有所进步，工作得到些成果，是不会产生懈怠的。

再次，要学会给生活加点料。众所周知，人的耐性是有限的。而中学教师的工作不仅重复性强而且需要高度的耐心和细心。久而久之会让人感到很压抑、疲倦。 “若要想让自己保持活力,就为自己找一个情人，要经常谈恋爱。” 当然不是普通意义的情人，是建议大家在自己的职业以外找一个兴趣爱好做情人。记记日记，写写微博，满足人的自恋情节。在自己的私密空间里自个表扬鼓励自个。自说自道倾诉心事。自己劝慰自己，给自个宽心解惑。写点文章与朋友共享心得体会，放飞自己的心灵。是的，人不是工作机器，人应该有自己的精神世界，有自己的情趣爱好。无论是雅还是俗，人都应该活出自己的精彩。

2、做好减法，减轻班主任工作负担

素质教育要求教师一专多能，除了完成常规的教育教学工作外，写论文、各级各类继续教育、名目繁多的检查、考评、验收更使老师忙于应付，这是现状，也是我们改变不了的。只能自己用学会平衡。就拿我们学校来说，其他教学任务不提，班主任这块的考评内容也是比较丰富的。一日常规、考试成绩、班级文化布置、各项主题活动、上面压下来的政治任务（网络答题）、还有最要命的一个月四次家访和家访记录和月班主任工作总结。你越看得重，越得不到，反而让自己深陷分数的泥潭。所以自己一定要学习转移注意力，平和自己的心态，往往反而会给你一个大大的惊喜。

3、做好乘法，让目标成为摆脱倦怠增速器

俗话说：心有多大，舞台就有多大。有了目标，能使我们做事更有计划性，做事更具积极性，从而摆脱职业懈怠。所以我会制定好人生发展目标，在什么阶段该达到什么目标。政治方面，我积极参加学校中层竞聘，主动为学校的发展贡献自己的智慧和力量，体会为人民服务的喜悦；教育教学方面，积极加入名班主任工作室、参加学校青年教师“琢玉计划”项目，在高一级的平台中打磨自己，提升自己，完全把职业倦怠抛之脑后。

4、做好除法，化职业倦怠为工作动力

我们知道要想让除法得出最大得数，在分母不变的情况下，无非是让分子变大即可。所以要想让自己班级的管理效益得到最高，要想让自己的班主任工作轻松起来，那就必须学会发挥家长的力量，让家长积极参与到班级管理中来，学会做一个懒教师。学校体育大会了，后勤工作完全可以交给班级的家委会来打理；学校艺术节到了，班级里的活动策划完全可以动用家长的资源来参与；平时学生的在家学习情况，要求家长在家校联系本上及时告知……总之，我们要做到我不是一个人在战斗，而是一群人在战斗！家校携手，沟通零距离，效益大大的！当你的学生越来越优秀，你所带的班级越来越先进，职业的成就感、幸福感也就油然而生了，那么还需谈何职业倦怠呢？

教师是一个个不同的生命个体，有先进，必然有后进。虽然“不想当将军的兵不是好兵”但并不是每个兵都有资格和机会当成将军。后天的努力固然重要，先天禀赋也同样不可或缺。如果我们成不了将军，那就安心当个标兵吧，如果当不了标兵，那就尽力当个合格的兵吧，让大家都看到你的努力就行了。